장수와 생활 습관의 관계장수는 단순히 유전적 요인뿐만 아니라, 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 실제로 세계 장수 마을로 알려진 지역을 조사한 연구에 따르면, 공통적으로 건강한 식습관, 꾸준한 신체 활동, 긍정적인 마음가짐이 삶의 질과 수명을 연장하는 핵심 요인으로 나타났습니다. 그렇다면 장수하는 사람들이 어떤 생활 습관을 가지고 있는지 알아보겠습니다.1. 규칙적인 식습관장수하는 사람들은 가공식품을 피하고 신선한 채소, 과일, 통곡물, 해산물 위주의 식단을 유지합니다. 과식을 피하고 소식(少食)을 실천하는 것도 특징입니다.2. 꾸준한 신체 활동헬스장 운동이 아니더라도 매일 걷기, 농사, 집안일처럼 몸을 움직이는 생활 습관이 장수와 직결됩니다. 신체 활동은 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 심혈관 건강에도 ..