디지털 의존의 문제현대인은 하루 평균 7~10시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기에 노출되어 살아갑니다. 업무, 학업, 여가까지 거의 모든 활동이 디지털 중심으로 이루어지면서 눈의 피로, 불면증, 집중력 저하, 정서적 불안이 심각해지고 있습니다. 이런 상황에서 디지털 디톡스는 뇌와 몸을 회복시키고 건강한 균형을 찾는 중요한 방법으로 주목받고 있습니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷 등 전자기기 사용을 줄이고, 오프라인 활동을 통해 뇌와 몸을 재충전하는 생활 습관을 말합니다. 단순히 ‘휴대폰을 멀리하기’가 아니라, 정보 과부하와 자극으로 지친 신경계를 쉬게 해주는 심리적 해독 과정이라 할 수 있습니다.2. 눈과 뇌의 피로 회복디지털..