스트레스, 몸에 어떤 영향을 줄까요?스트레스는 단순한 마음의 문제를 넘어 전신 건강에 직결되는 요인입니다. 짧은 스트레스는 집중력과 생존 반응에 도움이 되지만, 지속적인 스트레스는 면역 저하, 수면장애, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 증상을 유발합니다. 반대로, 스트레스를 줄이면 우리 몸은 스스로 회복의 방향으로 나아가기 시작합니다.스트레스 완화가 가져오는 6가지 긍정적인 신체 변화1. 자율신경계 안정교감신경과 부교감신경의 균형이 회복되며, 심박수와 혈압이 안정됩니다.2. 수면 질 향상마음이 편안해지면 깊은 수면이 가능해지고, 수면 중 회복 기능이 활발해집니다.3. 면역력 상승스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들며 백혈구 기능이 향상됩니다.4. 소화 기능 회복위장 운동이 정상화되며 속쓰림, 소화불량, ..