깊은 호흡과 명상이 몸을 회복시키는 원리 호흡과 명상은 최고의 자기 치유 도구 빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 호흡이 얕아지고 마음이 분주해지는 상태에 놓입니다. 깊은 호흡과 명상은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 동시에 회복시키는 과학적 방법입니다. 단 몇 분의 집중만으로도 몸의 긴장이 풀리고, 심리적 안정이 찾아옵니다. 깊은 호흡이 몸에 주는 변화 ✔ 자율신경계 균형 회복 복식호흡은 부교감신경을 활성화해 몸을 이완시키고 스트레스를 완화합니다. ✔ 혈압과 심박수 안정 천천히 숨을 내쉬면 심장이 안정되고 혈..